caohuyetapblog:

Hắc mai biển : “thần dược” chống lão hóa hiệu quả cho phái đẹp.

Loại quả này chủ yếu mọc dại ở sa mạc, xuất hiện phổ biến ở nhiều quốc gia như Trung Quốc, Nga, Siberia… Quả hắc mai biển thường mọc thành chùm, quả màu vàng cam và chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quý giá.

Dầu chiết xuất từ quả hoặc hạt của hắc mai biển có màu vàng hoặc cam, được đưa vào nhiều sản phẩm dưỡng da nhờ khả năng chống lão hóa cực kỳ hiệu quả. Trong hắc mai biển có chứa nhiều vitamin A, B1, B2, C, D, E, K, P và nhiều khoáng chất. Ngoài ra, loại quả này còn chứa tới 4 loại omega có lợi cho cơ thể, bao gồm omega-3, omega-6, omega-7 và omega-9.

Không chỉ vậy, dầu chiết xuất từ hắc mai biển còn có công dụng điều trị bỏng, tê cóng, thiếu máu, tăng huyết áp… cùng một số triệu chứng khác. Có thể nói, đây là một trong những loại quả đa công dụng, được coi là “thần dược” trong việc điều trị sức khỏe lẫn chăm sóc diện mạo. 

Ở Việt Nam, dù không mua được quả hắc mai biển tươi nhưng bạn có thể tìm mua dầu hắc mai biển với giá chỉ từ 100.000 đến hơn 200.000 đồng/lọ.

caohuyetapblog:

Trong bài viết mới đăng tải trên chuyên san The Conversation, nhóm tác giả gồm GS Sabestien Chastin từ Đại học Glasgow Calendonian và PGS Keith Diaz từ Trung tâm Y tế Đại học Columbia, đã đưa ra “công thức sống lâu” cho những người vì công việc không thể hạn chế thời gian ngồi trong ngày.

Nghiên cứu của họ, dựa trên 130.000 người trưởng thành từ Anh, Mỹ và Thụy Điển, cũng như dữ liệu từ 6 nghiên cứu khác, cho thấy một ít thời gian tập thể dục và những công việc thường làm hàng ngày như đi mua sắm, dọn dẹp nhà cửa, nấu ăn… hoàn toàn có thể cứu vãn những thiệt hại do ngồi nhiều. Công trình phản bác lại quan điểm cho rằng nếu không chấm dứt thói quen tĩnh tại, dù bạn có tập luyện gì thì cũng bằng thừa.

Theo các tác giả, điểm cốt yếu là phải có sự cân bằng giữa thời gian ngồi và các hoạt động. 130.000 tình nguyện viên nói trên được đeo máy đo chuyển động thời gian và theo dõi sức khỏe trong 4-14 năm.

Kết quả cho thấy với chỉ 30 phút tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày (5 ngày/tuần), những người có thời gian ngồi 7 giờ trở xuống giảm được tới 80% nguy cơ chết sớm. Với người phải ngồi tới 11 giờ mỗi ngày, vẫn có cơ hội giảm được 30% nguy cơ chết sớm với 30 phút tập luyện, với điều kiện bạn tận dụng thời gian còn lại đúng cách: thay vì giải trí ngồi một chỗ xem ti vi, hãy dùng khoảng 4-5 giờ còn lại đi mua sắm, thử nấu ăn, dọn dẹp hay trang trí nhà cửa, chơi với một đứa trẻ hoặc làm vườn. Nếu bạn không có quá nhiều thời gian để di chuyển, đi bộ, hãy tập thể dục nhiều hơn. “Chúng ta có thể coi hỗn hợp hoạt động nhẹ, tập thể dục và ngồi như một ly cocktail. Có nhiều công thức khác nhau mà bạn có thể tự chọn để nhận được lợi ích” - tờ Science Alert trích dẫn.

Các tác giả cho rằng nghiên cứu là tiền đề cho phương pháp can thiệp cá nhân hóa dành cho những người đang chịu thiệt hại vì công việc đòi hỏi tĩnh tại nhiều. Sẽ khó lòng yêu cầu một bà mẹ vừa làm công việc văn phòng, vừa bận rộn với nhiều đứa con nhỏ đến phòng tập, nhưng cân đối công thức để họ tự tập ở nhà thời gian ngắn cộng với kiểm soát số giờ “tập” bằng cách chơi với con, đi mua sắm đồ tạp hóa" sẽ đem lại lợi ích.

@vinahealth​

Kết quả cho thấy với chỉ 30 phút tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày (5 ngày/tuần), những người có thời gian ngồi 7 giờ trở xuống giảm được tới 80% nguy cơ chết sớm.

Các nghiên cứu trước đây cho thấy căng thẳng ảnh hưởng đến sắc tố da. Một nghiên cứu mới tại Mỹ còn phát hiện căng thẳng cũng gây ảnh hưởng đến sắc tố của tóc.

Khi sắc tố da chịu ảnh hưởng của căng thẳng, tế bào mầm vốn chịu trách nhiệm sản xuất melanin (sắc tố sậm màu bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời) sẽ di chuyển từ chân nang tóc đến da để hạn chế sự hư hại ở da.

Tiến sĩ Mayumi Ito và các đồng nghiệp tại Trường đại học New York (Mỹ) đã phát hiện căng thẳng làm những tế bào mầm này biến mất và không được thay thế. Chính vì vậy, tóc từ màu đen chuyển thành màu trắng.

Giới khoa học rất hào hứng với phát hiện mới này vì kết quả nghiên cứu hứa hẹn tìm ra cách điều trị hiệu quả tình trạng rối loạn sắc tố da.

deadbyinsidee: